樸真園 HZD HerbZenDen

阿真一直很崇尚自然保健法，因為阿真的阿嬤可是很長壽健康活到97歲呢!!

阿嬤，對於吃的東西都很講究的，對於加工食品，或是有毒素的東西會忌口的，所以耳濡目染下，阿真也會特別注重食材的安全性。

言歸正傳，之前有介紹過，椰子油漱口!!

用椰子油漱口的好處頗多的~ 有的人改善了便祕、有的人改善了偏頭痛、口腔健康、…..等。

就阿真的自身經驗，用油漱法+喝魚腥草茶，大大改善了我的鼻竇炎症狀，免去吃藥跟開刀風險，一直吃抗生素身體真的很不舒服。

另外，還有對口腔健康很有幫助，有時晚睡或是飲食不均衡會導致牙齦浮腫流血，一點點痛痛的，相信這是大多數人都有的經驗。這時，阿真就會趕快拿椰子油漱口，漱完口，馬上就會感覺到改善許多(消腫、停止流血)，真的很神奇!!!!

趕快來介紹一下阿真都怎麼使用椰子油的

時  間 : 早/晚使用 (早上一起床 跟晚上洗澡時)

步驟一 : 漱口前先喝一小杯水

步驟二 : 含一口約15ml的椰子油 (千萬不要太大口，因為要一直漱，會產生很

   多唾液，所以到後來會超大口的，可能多數幾次，就可以找到適自己的

   份量)

步驟三 : 開始漱口，要盡量來回穿過齒縫，時間約15-20分鐘。(若太大口，可

    以吐掉一些)

步驟四 : 將口中的油吐掉，(此時油會呈現乳白色，並將油吐到塑膠袋內丟掉)，

    不然久了容易導致水管堵塞。

步驟五 : 清水漱口，正常刷牙。

阿真買的是有機椰子油，喜又美 Nutiva 有機初榨椰子油，無氫化、無精煉處理。

覺淂它的油比較清香，沒有油臭味。不過還是看個人喜好囉!!!

因外食，導致我們多數人都處於亞健康的狀態，偶爾總是會有ㄧ些小毛病，若現在的你有一些惱人的小毛病，不妨試試看這個不傷身，不用花大錢，或許又對你很有幫助的椰子油，漱漱口吧!!!